En çabuk zayıflatan spor hangisi? Yürüme, koşma, bisiklete binme ve yüzme gibi aerobik egzersizler, ağırlık kaldırma gibi kas kütlesi oluşturmayı amaçlayan egzersizlerden daha fazla kalori yakar. İkinci gruptaki egzersizleri zaman zaman yapmak faydalı olsa da, aslında kilo kaybına yol açan ilk gruptur. En hızlı kilo verdiren spor nedir? Koşu: Vücudunuzun tüm kas gruplarını çalıştıran ve kilo vermenin en hızlı egzersizlerinden biri olan koşuyu tek başına veya diğer kardiyo egzersizleriyle birlikte yapabilirsiniz. Koşu yaparken aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz. · Koşu bandında veya doğada 20 ila 30 dakika koşun. En çok zayıflatan spor aleti hangisi? Eliptik fitness ekipmanları, diğer adıyla bisikletler, vücudun…
Yorum Bırak