Ekran uyku kaçırır mı? Elektronik cihazların kullanımı Yüksek ses, ışık ve elektronik cihazların kullanımı gibi uyaranlar uykuya geçişi zorlaştırır. Telefon, tablet ve televizyon ekranlarının yaydığı mavi ışık uykuya dalmayı zorlaştırır. Ekran ışığı melatonin üretimini engelleyerek uyku ritmini bozar. Çok telefona bakmak uyku getirir mi? Dr. Muhammed Keskin. Akıllı telefon ışığı melatonin üretimini bozuyor ve jet lag gibi uyku döngüsünde bozulmalara neden oluyor. Telefon uyku düzenini bozar mı? Çalışmaya göre, telefonlarını uzun süre kullanan kişilerin uyku kalitesi düşüktür. Akıllı telefonları gece geç saatlerde kullanmak uykuya dalmakta zorlanmaya, uyku süresinin azalmasına ve gündüz yorgunluğuna yol açar. Televizyon izlemek uykuyu kaçırır mı? Televizyonun…
Yorum Bırak