Sabahları kaç dakika yürümeli? Sabahları aç karnına yürümenin faydaları Sabahları aç karnına yapacağınız 30 dakikalık yürüyüş hayatınızda pek çok şeyi değiştirecek. Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Ayrıca kan dolaşımını düzenler. Haftada en az üç kez yürüyen kadınların kalp hastalığı riski daha düşüktü. Yürümek hareket kabiliyetini artırır, kemikleri güçlendirir ve kırık riskini azaltır. Günde 30 dakika yürümek eklem ağrısını, kas sertliğini ve iltihabı azaltır. Her sabah yürüyüş yaparsam ne olur? Günün başında yürümek kalp sağlığını da güçlendirir. Kan dolaşımını iyileştirdiği ve kan basıncını düşürdüğü için felç ve kalp hastalığı riskini azaltır. 30 dakikalık sabah yürüyüşü tip 2 diyabet…