Zayıflamak için hangi ekmek yenmeli? Diyet yaparken kilo almamak için hangi ekmeği tüketmeliyiz sorusunun cevabı tam tahıllı ekmektir. Özellikle beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, ekşi mayalı ekmek, karabuğday ekmeği, chia ekmeği veya çavdar ekmeği tercih etmek iyi bir seçenek olacaktır. Bu şekilde kompleks karbonhidrat tüketmiş olursunuz. En az kalorili ekmek hangisi? Bir dilim beyaz ekmek: 64 kalori. Bir dilim tam buğday ekmeği: 63 kalori. Bir dilim çavdar ekmeği: 63 kalori. Bir küçük simit: 177 kalori. Kilo almamak için hangi ekmek? Hangi ekmekler kilo aldırmaz? Tam tahıllı ekmek. Hangi ekmek daha çabuk zayıflatır? Tam buğday ekmeği en düşük kalorili ekmeklerden…
Yorum Bırak