Normal doğum için egzersizleri kaçıncı ayda başlar? Birçok kişi hamilelik sırasında egzersiz yapmaktan çekinir. Ancak egzersiz vücudunuzu güçlendirir ve zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzu doğuma hazırlamak için, hamileliğinizin 3. ayından itibaren doktorunuzun onayladığı düzenli egzersizler yapmaya başlayın. Hamile pilatesi kaçıncı haftada başlanır? Uzmanın onayı alındıktan sonra anne adayları 12. haftadan itibaren Pilates egzersizlerine başlayabilirler. Doğum sonrası pilates ne zaman başlanmalı? Sağlıklı bir hamilelik geçirdiyseniz, doğumdan hemen sonra doğal olarak egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Genellikle doğumdan 1 hafta sonra, kendinizi daha iyi hissettiğinizde başlamanızı öneririm. İdeal olarak, sezaryenle doğum yaptıktan sonra en erken 3 hafta sonra egzersize başlamalısınız.…
Yorum Bırak